現在人們的生活節奏越來越快，導致許多上班的朋友不能夠按時吃飯，就算是到瞭吃飯的時間，也是隨便吃幾口，這對胃的傷害是很大的，在傢上工作壓力，會造成胃酸，那麼有瞭胃酸該怎麼辦呢？接下來就跟隨小白呢去看看吧。
胃酸怎麼辦
1、減少胃酸和粗糙食物對病變部位的不良刺激。
2、避免吃刺激性及促進胃液分泌的食物，如多纖維的芹菜、韭菜、黃豆芽、海帶以及肉湯、魚湯、濃縮果汁、辣椒、芥末、烈性酒等，酸的水果如草莓、紅果等也不宜食用。此外，甜食、紅薯也要盡量少食。>>>男人護胃養胃 生活中9大註意事項要瞭解
3、避免吃生冷及不易消化的食物。飯菜要軟、爛、容易消化，以減輕胃的負擔。
4、進食定時定量，必需時少食多餐。這可減少遊離胃酸，減輕對胃的腐蝕。另外，進食養成細嚼慢咽的習慣。>>>男人護胃秘笈打響24小時保胃戰
5、夜晚經常胃痛或燒灼不適，睡前可喝些溫熱牛奶、豆漿或粳米粥等。此外，蘇打餅幹、烤饅頭片對減少胃液分泌、中和胃酸也有一定益處，病人可適當多吃一些。
6、日常膳食富含蛋白質和易消化的植物脂肪。
7個護胃小妙解決胃酸困擾
妙招一：不要穿緊身衣
穿緊身衣褲、束過緊的腰帶，胃內壓力會隨之增加，使胃液逆流而上。>>>養胃護胃七大禁忌
妙招二：不要貪杯
過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良以及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現食欲不振、上腹不適、腹脹和反酸等癥狀。
妙招三：不要暴飲暴食或是三餐不定
暴飲暴食之後，食物需要較長時間才可分解。食物長時間留在胃內，會使胃內壓力上升，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。括約肌長期受壓自然會變得松弛，令胃酸更易向上倒流。要是用餐後打嗝、噯氣次數明顯增多，很有可能是下食道括約肌已出現松弛，應多留意會否有胃酸倒流現象。>>>5種傢常養胃護胃最佳蔬菜
而有些人由於工作的關系經常吃飯不定時，在沒有食物的情況下，胃裡過量的胃酸就會腐蝕胃壁。
妙招四：減肥並維持體重
體重超標會導致腹內壓力增加，加重胃酸反流和燒心的狀況。
妙招五：少食多餐，要吃得清淡
想要胃舒服、消化好，吃飯一定要細嚼慢咽，最好做到少量多餐，並且要有規律地定時進食，以維持正常消化活動的節律。
胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝濃茶以及咖啡，也盡量不要濫吃水果和零食，減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化，會令胃內壓力上升，高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加，導致反酸，燒心，這都需要註意。>>>感冒藥濫服易傷胃 如何養胃護胃
妙招六：註意休息，要保持心情愉悅
現代社會競爭激烈，許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。要是這種緊張狀態長期得不到緩解，極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。神經緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發生。經常加班至深夜打亂瞭人體的生物鐘，也會引起胃酸不正常分泌。
妙招七：註意保暖
據報道，一名慢性胃病患者因為連續兩天頂著寒風等公交車，吸入過多冷空氣，導致胃穿孔。對於從未有過胃病史的人來說，寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮，胃內血流下降，導致胃功能協調不良，出現胃痛.>>>飲食習慣要有這“十怕”來護胃
而對於“老胃病”們來說，此時舊疾更容易復發，因為連續吸入大量冷空氣，反復刺激胃部，致胃酸分泌過多，破壞胃黏膜。所以慢性胃病患者冬季外出時要註意保暖，還要戴圍巾或是口罩保護口鼻。
結語：胃酸的形成是由於飲食不規律和精神壓力過大造成的，想要避免胃酸的形成，我們就要按時吃飯，並且要註重飲食的搭配和營養，這樣才能夠使我們的身體營養充足，抵抗疾病。
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